75 visitors think this article is helpful. 75 votes in total.

Действенный способ похудеть или Как можно

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Каждая девушка знает, что секрет эффективного похудения и просто хорошего самочувствия. Любая баня может оказывать благотворное воздействие на организм, но многие предпочитают сауну, так как сухой пар переносится значительно легче. В парилке открываются поры, с потом из организма выводятся токсины и шлаки, расслабляются мышцы. Ощущение покоя и полного расслабления, когда тело полностью отдыхает, мозг совершенно свободен от каких бы то ни было мыслей и погружен в блаженное состояние созерцательности, прекрасно знакомо всем любителям бани. Психологи сравнивают это состояние с ощущениями ребенка в материнской утробе. Перед тем как войти в парную, удалите с лица макияж, ополоснитесь под душем. Затем вытритесь и не забудьте снять цепочки и серьги, которые, раскалившись, могут обжечь кожу. Вначале лучше расположиться на нижней полке, чтобы привыкать к жару постепенно. Проблемные зоны, где имеется целлюлит, можно натереть солью или медом – это усилит потоотделение. Если вы не из числа банных завсегдатаев, лучше не усердствовать с жаром и с продолжительностью парения. Для начинающих парильщиков вполне подойдет температура в 50–60 градусов. Вообще, при температуре 90–100 °С влажность в сауне должна быть не больше 25%, чтобы высокие температуры переносились легче. В первый заход в любом случае долго сидеть в парилке не рекомендуется. Появилось ощущение приятного тепла, того, что вы хорошо прогрелись, – и достаточно, можно выходить. Немного отдохните, завернувшись в простыню, а затем нанесите на кожу одно из очищающих или отшелушивающих средств. Скрабов для лица и тела в продаже сейчас предостаточно. В кремах для лица – шлифующие частицы более мелкие, для тела – более крупные. Отличными отшелушивающими и очищающими свойствами обладает косметическая глина. Колени, локти и ступни можно предварительно смягчить, смазав лимонным соком. Нанося скраб на лицо, особое внимание уделите самым быстрозагрязняемым местам – крыльям носа, лбу, подбородку. Никогда не наносите отшелушивающие средства на тонкую, нежную кожу вокруг глаз. Оставьте скраб на коже на несколько минут, затем слегка помассируйте ее – это поможет удалить мертвые клетки. Жирную кожу хорошо чистить раз в неделю, сухую – один раз в две недели. Не хуже дорогих кремов в парной действуют мед, кофейная гуща, кукурузная крупа. Перед вторым заходом в парную смажьте медом лицо, шею и область декольте. (Тем, у кого аллергия на мед, лучше выбирать другие средства.) На зоны «галифе» и другие места, где имеется целлюлит, можно нанести кофейную гущу – это улучшает крово­обращение и великолепно омолаживает кожу. В качестве скраба для зрелой кожи можно использовать кукурузную крупу грубого помола. После этого прекрасно смягчает кожу маска из размоченных в кефире овсяных хлопьев. Завершив процедуру очищения кожи, не забудьте нанести на лицо и тело увлажняющий крем. Затем – еще один заход в парную, а потом самое время побаловать себя массажем. Хорошо, если этим займется профессионал, но, если такового поблизости не оказалось, можно сделать и самомассаж. Заранее запаситесь для этого специальной щеткой с длинной ручкой или массажной рукавичкой. Массаж надо делать снизу вверх: начав со щиколоток, постепенно подниматься вверх, совершая энергичные круговые движения. Если у вас варикозное расширение вен, ноги массировать не нужно, не следует массировать и грудные железы. Теперь можно поплавать в бассейне или принять душ – теплый или прохладный, кому как нравится. Многие считают сауну настоящей палочкой-выручалочкой, когда нужно быстро сбросить вес. Действительно, вместе с потом «стекают» и лишние килограммы. За одно посещение сауны из организма выводится обычно около 2 литров воды. Два часа в бане – и трех килограммов как не бывало, утверждают банные фанаты. И все же не нужно слишком форсировать события, ведь вместе с потом из организма выводятся не только вредные вещества, но и минеральные соли, которые необходимы для нормального обмена веществ. Если долго сидеть в парилке да еще при зашкаливающей температуре, вместо приятной истомы возникнет сильная усталость, да и сердцу и сосудам такие перегрузки не на пользу. Гораздо эффективнее заходить в парилку часто, но ненадолго, ведь, выйдя из нее и находясь в теплом помещении, вы продолжаете некоторое время интенсивно потеть. Таким образом банная процедура переносится гораздо легче, а эффект дает такой же. Проводили и такой эксперимент: одна группа просидела в парилке 14 минут подряд. Потери веса и в том и в другом случае оказались одинаковыми, но самочувствие первой группы было значительно хуже, усталость – больше. Если ваша цель – похудение, пусть вашим девизом будет «Потеть так потеть! Не ныряйте в прохладный бассейн, не вставайте под холодный душ. Это отличные закаливающие процедуры, но они приводят к прекращению потоотделения. И наконец, если хотите похудеть, лучше посещать баню два раза в неделю по полчаса, чем раз в месяц по два часа. Никакого насилия над собой в бане совершать не нужно. Не хочется вам, попарившись, нырять в холодный бассейн – и не надо, предоставьте своему организму самому сделать выбор. Когда нет градусника, о жаре можно судить по состоянию собственных ушей – если кончикам становится жарко, значит, хватит в парной поддавать.

Next

Голодание – быстро похудеть или очистить организм

Помолодеть и похудеть за 2 недели

BДевочки я недели нихрена не жрала и делала очистительные клизьмы и похудела на кг и всё мой вес остановился, то что пишут на кгк не воперю, а вес со. Кожаподтянулась сама по себе,цвет лица прекрасный,за плечами крылья.помолодела лет на .единственная проблемаполная смена. ( 2 , , 3 , ); : 1,21,5 (, , , , , ) ; : 1,5 ; : 1,21,5 ; : 300 , . : , , , , , (12 ), () , , ; : , , , , , ; , , 150 . , ; : (12 ); : (, , , ), (, , ), , (, , , , , ), ; : , , ( 2035 ).

Next

Как за 10 дней помолодеть на 10 лет?

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Как сбросить вес, если ты выбрала французскую диету. Четкое меню на две недели. Уже 3 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи Novaskin. По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема, которыми аптеки и косметические магазины забиты доверху. Он стимулирует обновление клеток и интенсивное увлажнение кожи. При этом не нужно делать многочисленные уколы и тратиться на гору разнообразных кремов, которые дают только мнимый либо временный эффект. Специально для сравнения мы приводим таблицу Важным преимуществом Novaskin является его инновационная формула в которой содержится вещество для запуска регенерации клеток кожи. Содержит один из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующий свободные радикалы - главную причину старения. Ингибирует распад коллагена, проще говоря, борется со старением методом защиты клеток от разрушения. Но понимаете, те же крема для омоложения кожи от Garnier или Чистой линии дают большую выручку. Стимулирует кровообращение в лимфе для снятия припухлости, "мешков" и уменьшения темных кругов под глазами. Стоит понимать, что аптеки – это, прежде всего, коммерческие организации, которые, как и любые магазины, нацелены на получение максимального дохода. Novaskin же полностью избавляет девушек от морщин и любых других дефектов кожи. И что самое примечательное, такая ситуация характерна для всех регионов России. Укрепляет структуру кожи, подтягивает рельеф, овал лица, за счет естественной выработки коллагена и эластина. Да, у нас есть список лекарств и препаратов, которые обязательно должны продаваться (этот список составляет государство), но Novaskin в него не входит. Я бы ни за что не поверил бы в такое, если бы не увидел сам. Да, возможно, это не очень с моральной точки зрения, но это всего лишь бизнес. Почему бы не продавать то, что помогает, но очень медленно, либо вовсе не меняет ситуации в лучшую сторону (а бывает, что и в худшую)? В российских аптеках и магазинах косметики Novaskin просто не найти. Женщины по всему миру навсегда забыли про пластические операции и уколы! Моя жена уже очень давно хотела себе сделать инъекцию ботоксом, но я запрещал. И не потому, что он плохо помогает, а наоборот, слишком хорошо! И с этим ничего не поделаешь – законы на стороне фармацевтов и коррупционеров. НО в нашей стране жадность коррупционеров превыше счастья своего народа… Он до сих пор не представлен в аптеках России (и скорее всего, не будет). Он действительно молодит кожу, тому доказательство то, как стала выглядеть моя жена. Когда появилась информация о Novaskin – я привёз его ей и сказал попробовать. Мы попросили комментария у Елены Малышевой (Владельца своего медициского центра, в котором Novaskin проходил тестирование и сертификацию): Доктор медицинских наук Елена Малышева Действительно такие бренды как Garnier, Чистая линия или Черная жемчужина паразитируют на проблемах девушек и женщин. И это притом, что он с успехом прошел и российские клинические испытания в медицинском центре Елены Малышевой и на него получены все необходимые сертификаты. Через 3 недели жена была без единой морщинки хотя ей уже почти 55 лет! Они при помозщи маркетинга рассказывают всем как их косметика уникальна и как она помогает, а по факту - толку ноль! Почему так обстоят дела с этим уникальным препаратом? Аптечный монополист Абрамов Герман Климентьевич Герман, как вы прокомментируете то, что известный в Европе препарат до сих пор не представлен в аптеках России? Одним словом, после использования Novaskin женщины забывают про всяческие крема для лица и другие препараты. Даже инъекции ботоксом не способны на постоянной основе вернуть вашей коже молодость. Мы взяли интервью у одного из владельцев крупной аптечной сети Абрамова Германа Климентьевича. Ботокс лишь парализует мышцы лица (на время), что позволяет разгладить морщины. Так же у инъекций ботоксом огромной ряд осложнений, среди которых даже деформация участка кожи, в который проводились инъекции! Бывали даже случаи летального исхода из-за отторжения организмом ботокса А что вы можете сказать о Novaskin? В начале года на одном из международных медицинских симпозиумов Европейские ученые представили на суд общественности средство безоперационного омоложения кожи. Наших учёных он очень заинтересовал и было решено протестировать его в России. Мы отобрали более 100 добровольцев разного возраста страдающих от морщин и других дефектов кожи. Я была очень удивлена, когда узнала про ситуацию с аптеками и не могла оставить этого без внимания! В число добровольцев записалась и я, так как, как вы наверняка знаете, мне уже 56. После долгих переговоров удалось запустить федеральную программу «Красивые люди». В результате 30-ти дневного иследования были полученны следующие результаты: Получается, что вы тоже смогли омолодить свою кожу? Цель программы: дать каждому человеку возможность избавиться от морщин, вне зависимости от его финансового состояния. В рамках этой федеральной программы Novaskin отпускается по льготной сниженной цене! Заказать его можно только на официальном сайте производителя. Для этого нужно зайти на сайт и оставить свою заявку. Важно знать, что количество товара по акции ограничено. Если хотите быть среди счастливчиков - советуем поторопиться. Я Была уверена, что Малышева, как и все наши звёзды, пластическими хирургами полностью перекроенная! Посмотрю эту сыворотку, если и правда не баснословно дорогая, попробую на себе. Сейчас на этой косметике многие косметологи работают. Вообще, считаю, давно пора отказаться от массмаркета в пользу профессиональных марок — они стоят примерно столько же, но в разы эффективнее. Профессиональные марки и по составу лучше, и безопаснее, и единственные эффективные. Потому что на рекламу производителю тратиться не надо — качество говорит само за себя. А все популярные крема, от нивеи до шанель, огромные деньги тратят на упаковку и пиар. А вот сами продукты в итоге, ширпотребного качества за неоправданную цену! Мой косметолог тоже с американскими разработками работает. Так что, Novaskin у меня в косметичке уже около года. Муж говорит, что я лет на 10 моложе стала за последнее время.

Next

Секрет похудения в домашних условиях прост переключиться с.

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Поняла что от них уже многие похудели. Решила попробывать и я. На начало приему мой вес был кг. За первую неделю я сбросила кг. Моему счастью не было предела, ведь ни каких диет я не соблюдала. За и неделю ушли еще кг! Я принимала ягоды около недель. В итоге мой вес сейчас . Для вас несколько рецептов: вкусно, потрясающий эффект, дешево: 5 кг уходит с легкостью! Эти способы отлично помогают, когда вес останавливается, и ничто не может его сдвинуть. В оригинале нужно в день выпить 1-1,5 литра кефира, съесть 1 кг вареной свеклы и выпить 1,5 литра минеральной воды. В первый день я сделала все именно так: Чтобы сделать рецепт вкуснее, вареную свеклу я перемолола в блендере вместе с кефиром и получился чудесный и вкусный коктейль, который я с удовольствием пила три дня, не забывая о минералке, которую без ущерба для диеты позже заменяла обычной питьевой водой. Точного количества продуктов тоже не придерживалась. Результат был удивительным и превзошел все ожидания, 5 кг ушло с легкостью. Свекла, как лечебное и питательное растение, была открыта более 5000 лет назад и во все времена считалась исключительно полезным продуктом. Уже в древности люди знали, как варить свеклу, получать из нее сок и готовить лечебные настойки. Она является кладезем железа, клетчатки, пектина, витаминов и минеральных веществ. Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею — нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Свеклою лечат печень, малокровие, гипертонию, спазмы сосудов, бессонницу, нервные заболевания и даже раковые опухоли. Чтобы похудеть за 2 дня без диеты: Знатоки говорят, что через год печень полностью очистится и оздоровится. Клюква хороша для очищения мочевого пузыря и почек. Коктейль, очищающий организм от токсинов: огурец и сельдерей природные диуретики, которые помогают очистить почки.

Next

Вечная молодость Софии Ротару или как за 2 недели помолодеть на 30 лет

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Похудеть помолодеть? Знаете ли вы реально помолодевших женщин чисто внешне, которые сильно похудели, или возраст непобедим, т.е. худеет тело. , , 80% , , ), , 3 , 3 , 1 , , ( - , , - , ) , , ..

Next

Как за дней помолодеть на лет?

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Некоторые женщины привыкли усложнять, а ведь рецепт молодости, который поможет сбросить минимум лет за дней прост! Способ подойдет женщинам. В магазине купите кг красной свеклы; кг яблок; свежий огурец; зеленый чай; лимон; петрушку; мл жирной сметаны. Похудеть можно и на рыбе, не отказывая себе в изысканных блюдах с насыщенным вкусом. Бонусом к снижению веса будет значительное улучшение кожи и волос благодаря омега-3-жирным кислотам и набору прочих полезностей. «Единственная» не устаёт предлагать эффективные диеты на основе различных продуктов, чтобы угодить вкусам каждой читательницы. Если ты часто ешь рыбу и морепродукты или вовсе убеждённая пескетарианка – настал твой черёд узнать, как похудеть с удовольствием. Интересно то, что рыба для диеты подойдёт любая – и более жирные сорта тоже, потому что в них больше полезных веществ. Но если ты хочешь ускорить процесс сброса веса, можешь пару-тройку дней включать в рацион только нежирную рыбу. Если тебе давно было интересно попробовать камбалу – дерзай, чем не повод? Выбирай свежую рыбу: в случае с мороженой риск приобрести некачественный продукт намного выше. Из способов приготовления более предпочтительны пар, варка, запекание. Есть жаренную на сковороде рыбу по очевидным причинам не стоит. В ТЕМУ: Какая рыба считается полезной – советы диетолога Возможно, тебе придётся изменить свои привычки: рассчитывай, что при некоторых вариантах диеты есть нужно 4-5 раз в день. Чтобы похудеть на рыбе, нужно соблюдать график питания и не позволять себе сладостей. Диета на рыбе может выглядеть примерно так: Завтракаем: рыба в пароварке – 150 г; салат-латук; чай без сахара Обедаем: суп из сезонных овощей, немного слабосолёного лосося; чай Ужинаем: отварные креветки – 200 г; пиала дикого (водяного) риса; ломтик ржаного хлеба, зеленый чай Завтракаем: слабосолёный лосось; чай Обедаем: уха; рыба, приготовленная на пару; чай Ужинаем: рыба, жаренная на гриле, хлеб из муки грубого помола, овощной салат, минеральная вода без газа. Завтракаем: хлеб с красной икрой (без сливочного масла! ), чай Обедаем: тушёная капуста; овощной суп; яйца всмятку – 2 шт. Ужинаем: мидии – 200 г; кусочек хлеба грубого помола; салат-латук; чай Завтракаем: кусочек отварной рыбы – 150 г; минеральная вода без газа; Обедаем: суп-свекольник без сметаны; пиала тушёной капусты. Ужинаем: рыбная котлета на пару; печеный картофель – 2 шт.; зелёный чай Разумеется, все варианты можно и нужно чередовать. В ТЕМУ: Диетические рыбные блюда – белая рыба в пергаменте с овощами Уже после недели соблюдения пескетарианского рациона ты сможешь заметить улучшение работы сердечно-сосудистой системы благодаря жирным и аминокислотам, разглаживание морщинок – из-за содержания в рыбе коллагена и улучшение состояния ногтей и волос – за это спасибо цинку и витамину B12!

Next

Кефир со свеклой - минус 5 кг за неделю! -

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Подьем в дня отбой в ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когдато в больницу попала с жуткими болями в желудке. Учтите мой опыт. За недель беременности я поправилась на кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Обмен веществ — это по своей сути, то, процесс усваивания пищи и полезных витамин и микроэлементов. Если ты не знаешь, насколько замедленный у тебя метаболизм, то это легко проверить и без помощи профессионала. Задай себе вопрос: как быстро после приема пищи ты ощущаешь чувство голода, посещает ли тебя тошнота? Медленный метаболизм — это про лишний вес, тошноту и медленное чувство голода. Давай разберемся, какие факторы и привычки могут привести тебя к такой проблеме. Важно понимать, что процесс ускорения твоего метаболизма — не дело нескольких дней, но потребность полностью изменить свой образ жизни. Можно смело сказать, что это требует от тебя пересмотра всех своих приоритетов и привычек. Как бы не звучало странно, но частое злоупотребление диетами, а особенно монодиетами может привести к замедлению метаболизма. Если говорить научным языком, то постоянное ограничение в энергии и калориях заставляет наш организм пребывать в стрессовом состоянии. Он попросту получает сигнал о том, что начинается голод и нужно копить, копить и еще раз копить жировые запасы. Если говорить простым языком, то твой организм пребывает в шоке и не понимает, что ты еще от него хочешь. Да, про правильное питание и его необходимость, про важность соблюдать рацион питания уже говорилось слишком много. Все дело в том, что нерегулярное, обрывистое неправильное питание также приводит наш организм в состояние шока. Отсюда и замедленный метаболизм, проблемы с ЖКТ и лишний вес. Пресловутое правило о том, что движение есть жизнь тут тоже актуально. Ведь, не только самое большое количество калорий теряется во время физических нагрузок, но и регулярные занятия спортом ускоряют все обменные процессы в организме. Особенно здесь актуален совет — качать пресс по утрам. Достаточное количество жидкости в организме, точнее межклеточной жидкости и отвечает за правильную работу метаболизма и его скорость. Главные причины, по которым твой метаболизм замедляется и являются самым эффективным решением этой проблемы. Суточная потребность человека в жидкости достигает до двух литров. Просто держи недалеко от себя источник с водой или сама передвинь свое рабочее место ближе к «водопою». Все дело в том, что жировые запасы не принимают участие в метаболизме. А наличие в твоем теле одного кг мышц самостоятельно сжигает до ста ккал в день. Кроме того, не секрет, что после активной тренировки, твой разгоряченный обмен веществ продолжает сжигать калории еще три или четыре часа. Самое интересное, что энергию на восстановление мышц наш организм берет как раз не из еды, но из жировых запасов. То есть, чем быстрее метаболизм, тем быстрее мы худеем. Все мы знаем, что белок — строительный материал для наших мышц. А мышцы играют не последнюю роль в работе нашего обмена веществ. Если ты ешь мало белка, то не видать тебе быстрого метаболизма и снижения кг. Если ты не можешь отказаться от диет в пользу правильного питания, то чередуй их. Все дело в том, что ко всем диетам и системам питания наш организм адаптируется, а значит со временем не будет терять и калории.

Next

Похудение с помощью воды теплой или холодной она должна.

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Как за НЕДЕЛИ можно избавиться от морщин вокруг глаз и помолодеть на лет. Весишь кг? А будешь ! Народный рецепт похудения. В первую неделю похудения на воде можно потерять до пяти килограммов. Это происходит, в основном, за счет ухода. Когда вы встречаете восточную женщину, то замечаете, как сложно определить ее возраст? Меня изумляет широчайший спектр действия этого рецепта. Возвращает не только внешнюю красоту, но и всесторонне оздоравливает организм. Снизится острота хронических заболеваний из-за ощутимого роста клеточного и гуморального иммунитета организма. Эффект от этого тибетского рецепта молодости будет еще заметнее, если после 10-дневного перерыва вы приготовите и используете следующую порцию бальзама. Оказывается, есть потрясающий тибетский рецепт молодости. В книгах по восточной медицине я часто встречаю этот тибетский рецепт молодости. У женщин околоклимактерического периода может восстановиться менструальный цикл. Итак, тибетский рецепт молодости: берем 10 лимонов и выжимаем сок на соковыжималке (а можно просто прокрутить лимоны без кожуры на мясорубке, если нет соковыжималки! 10 головок чеснока средней величины очистить и измельчить с помощью чеснокодавилки, терки или мясорубки. Очень полезно пропить этот бальзам при подготовке организма к зиме- в ноябре-декабре месяце! Добавить 1 кг (это баночка емкостью примерно 700 мл) натурального меда. Принимать этот чудодейственный бальзам 3 раза в день по 1 чайной ложке перед едой. Уменьшатся головные боли, вызванные скоплениями каловых масс, так как прекратятся гнилостные процессы в кишечнике. Пейте на здоровье и пишите мне о своих результатах! Чтобы сберечь зубную эмаль, после приема прополощите рот или почистите зубы! Разглаживается кожа, становится более эластичной и розовой, очищается от угрей. Поверхность ногтей высветляется и становится блестящей. Настоящим я даю согласие на обработку моих персональных данных Владельцем сайта, в том числе на совершение Владельцем сайта действий, предусмотренных п. 3 Федерального закона от года № 152-ФЗ «О персональных данных», любыми способами, для целей заключения и исполнения договоров между мной и Владельцем сайта. По истечении 20 дней можно ждать первых результатов.

Next

БАД от Yves Rocher помогут похудеть и помолодеть

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Помогает похудеть, при чем, быстро и без возврата килограммов на свое место. Побочных. В идеальной ситуации, инсулин отправляет 60% калории из еды в печень для пополнения "быстрого доступа" хранилища в виде гликогена и вызывает поглощение оставшихся 40% глюкозы и аминокислот в мышечные клетки и клетки жизненно важных органов , которые используют глюкозу для топлива и аминокислотами для роста и восстановления. Каждый хоть раз в жизни, да сталкивался с ситуацией, когда обед ещё не скоро, а аппетит уже проснулся. Популярный герой детской книжки про Незнайку, которого звали сладким именем Пончик, предпочитал практиковать разминочные, так сказать черновые обеды, завтраки и ужины. Дайте этому неправильно используемому и измученному органу немного покоя и отдыха. Ему такой способ приёма пищи шёл только на пользу, но ведь реальная жизнь далека от сказочной. После того как желудок сделал свою работу после одного приема пищи, не вкладывайте в него больше ничего кроме чистой воды до тех пор, пока желудок не отдохнет и организм не выработает достаточного количества желудочного сока для переваривания очередной порции пищи. Привычка есть только два раза в день, как правило, приносит пользу здоровью, однако при определенных обстоятельствах некоторым людям может потребоваться поесть и третий раз. Но в таком случае пища должна быть легкоусвояемой и ее нужно немного. Более подробно Меньше инсулина, больше жизни или высокий уровень инсулина в крови ведет к ожирению и диабету 2-го типа Надеюсь вы уже поняли, что нужно держать низкий уровень инсулина, чтобы эффективно обольше обращайте внимание на так называемых инсулиновый индекс пищи. Если у молока низкий гликемический индекс, но высокий инсулиневый индекс — значит не стоит молоко пить, когда вы хотите держать инсулин на низком уровне. Другой пример продукта или комбинации еды для такой ситуации — запеченные бобы в соусе, любые приемы пищи (завтрак, обед или ужин) с рафинированными сахарами и жирами и трапезы, богатые белками и углеводами. Все перечисленные варианты имеют низкий гликемический индекс, но высокий инсулиневый индекс и ни один из них не подходит, чтобы держать инсулин на низком уровне. То, что мы съедаем, может быть в равной степени использовано как для строительства наших мышц (что для нас весьма и весьма желательно), так и для пополнения жировых запасов (что неприемлемо категорически). Многие исследования (например, прочесть их можно здесь, здесь, здесь и здесь) показывают, что, в отличие от обычного крахмала, резистентный крахмал увеличивает чувствительность клеток организма к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови. Мы уже знаем, что доставку питательных веществ в клетки обеспечивает гормон инсулин. По некоторым данным, если в день съедать 15-30 граммов устойчивого крахмала, то всего за четыре недели чувствительность к инсулину увеличивается на 33-50 процентов. В равной степени этот гормон обеспечивает питательными веществами как наши мышечные волокна, так и жировые клетки. Подробно Помогает ли резистентный крахмал похудеть? Кстате, продукты, содержащие уксусную кислоту, то есть, подвергшиеся ферментации и маринованию, имеют способность нейтрализовать инсулиновые пики и повысить уровень сытости после приёма пищи. И если последние обладают более высокой чувствительностью к инсулину, нежели клетки, составляющие мышцы, то основной поток питательных веществ, добытых из принятой нами пищи, пойдет именно в них. А это, в свою очередь, означает движение в сторону, противоположную той, где располагается наша цель. Если по простому, то резистентность к инсулину — это плохо. Это означает, что ваши клетки — особенно мышечные — не реагирует на анаболический эффект инсулина, т.е. В этом случае организм начинает выделять еще больше инсулина, пытаясь преодолеть этот барьер в клетках и заставить их хранить в себе нутриенты. Ну а высокий уровень инсулина в крови, как вы уже знаете, очень плох и ведет к ожирению и диабету 2-го типа. Да-да, чем меньше у вас жира под кожей, тем чувствительнее к инсулину ваши мышцы. Чувствительность – а, соответственно, и резистентность – нашего организма к инсулину зависит от целого «букета» факторов. И наоборот – наличие значительных запасов жира под кожей делает более чувствительными к инсулину именно жировые клетки. То же самое справедливо и в отношении мышечной ткани: чем больше у вас мышц, тем в большей степени активность инсулина будет направлена именно на них, на обеспечение мышечных волокон питательными веществами. Голодая раз в неделю, вы голодаете 52 дня в году, что безусловно положительно скажется на вашем организме и самое главное повышает чувствительность к инсулину клеток мышц. Полное голодание в течение одних суток даже один раз в месяц повышает уровень человеческого гормона роста, вызывающего расщепление жира для удовлетворения энергетических потребностей организма, понижает уровень инсулина и других маркеров метаболизма глюкозы. В результате люди худеют, у них снижается риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний - Повышать чувствительности к инсулину существенно можно после 2-4 силовых занятий в неделю, длящихся по часу каждое. - Повышать чувствительности к инсулину можно еще с диетой с умеренным потреблением углеводов и большим количеством клетчатки. С другой стороны, популярные нынче диеты с высоким содержанием жиров и жестко ограниченные в углеводах могут снизить чувствительность к инсулину. Чтобы решать проблемы ожирения в домашных условиях, которые имеют так много причин, необходимо внести изменения во все сферы вашей жизни. Вы должны питаться грамотно, тренироваться эффективно, управлять своими эмоциями, изменить ваше мышление, получить необходимую поддержку и применить все это вместе в здоровом образе жизни. Каждый человек уникален и имеет сильные и слабые стороны, поэтому вам придется тщательно выбирать, в каких областях вы хотите установить приоритеты, и сосредоточиться на главном. Меньше смотрите телевизор, а если смотрите, то делайте это сидя или лежа на фитболле или на степпере. На фитболле приходится постоянно поддерживать равновесие, автоматически включая в работу большое количество мышц. Теперь вы знаете, как похудеть в домашних условиях. А еще лучше, если вы обзаведетесь дневничком, куда будете записывать все, что съели за день, в том числе печенье, чашку кофе, конфетку и тому подобное. Таким образом вы обеспечите себе тотальный контроль и, как следствие, несложное, быстрое и, что самое важное, полезное похудение. Контролируя себя и не «перехватывая» лишнего, снизить вес довольно просто. Еще один совет — компенсируйте каждый «толстый» продукт несколькими полезными. К примеру, если вы очень хотите съесть пачку чипсов, скушайте сначала яблочка, морковку или выпейте стаканчик воды для похудения. Возможно, вы и не посмотрите потом в сторону вредных чипсов — вот как похудеть дома можно довольно просто. - правильно установите своих целей и пререпрограмируйте разума; - физическая нагрузка (бег или быстрая ходьба, упражнения на тренажерах, занятия йогой) — на ваше смотрение; - Запомните и применяйте основные правила питания, которые принесут здоровье и максимальное сжигание жира в повседневной жизни; - установите приоритеты и разумно планируйте свой день (применяйте правила 80/20, иерархия питания и тренировки); - Отслеживайте свои успехи и сделайте себе ответсвенными; - поддерживайте свой идеальный вес; - верьте в успех и будьте счастливы! Мы рекомендуем Аюрведическое средство - Зенслим чтобы облегчить ваш путь к стройности. Каждый человек, начавший борьбу с лишним весом и задающий себе вопрос как можно быстро похудеть в домашних условиях, должен четко понимать, что неправильные, чересчур быстрые методы похудения, позволяющие терять значительную часть веса за очень короткие сроки, в большинстве случаев приводят только лишь к временному похудению. Правильное и безопасное похудение – это сложный и не очень быстрый процесс. Однако не стоит отчаиваться, эффективно похудеть в домашних условиях под силу каждому человеку, самое главное соблюдать ряд правил и прислушиваться к советам специалистов. Если вас интересует вопрос, как похудеть за неделю в домашних условиях эффективно и безопасно, то правильный и честный ответ на него звучит так – никак! Без вреда для морального или физического здоровья достичь значительных результатов за столь короткий срок практически невозможно. Но все же как похудеть быстро и удерживать вес в норме?

Next

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Британские специалисты дают ответ на вопрос "как похудеть за недели без вреда для здоровья". Они создали диету, позволяющую помолодеть на лет за недель. Тем не менее для начала советуем попробовать менее радикальную двухнедельную программу, которая поможет. Не имея современного арсенала лекарственных средств, наши далекие предки использовали дары природы, накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, специальных программ похудения предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, в большинстве случаев «не отягощенными» лишними килограммами веса. Моно-диеты, длящиеся месяцами, помогают избавиться от 25 кг и более, но подрывают иммунитет, нанося вред здоровью. Какие народные способы помогут при похудении, оказывая щадящее влияние на организм? С помощью трав большой вес уходит эффективнее, чем незначительные излишки. Выбирая похудение на травах, будьте готовы к постепенному процессу, результаты которого станут заметны через неделю-две. Принцип раздельного питания с грамотно подобранными растениями станут средством очищения организма от шлаков, нормализации пищеварения, активизации метаболических процессов. Обладательницам высокого ИМТ поможет сбор: Принимая решение о соблюдении диеты, вам потребуется обязательная консультация доктора, ведь несомненная польза трав в одно мгновение может превратить целебные во вредящие организму свойства при бессистемном употреблении или превышении дозы. Противопоказаны: Наиболее заметный эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды. Привыкший к значительным объемам пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций. На помощь­ придут морские травы – водоросли: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости. Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут сытости на весь день. Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии. Ознакомьтесь с тем, что включает японская диета 14 дней. Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся: Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют: Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения. Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, морозник одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, строго следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов: Узнайте, на сколько полезна куркума для похудения. Диета 5 трав предоставляет возможность сбросить 2-3 кг за неделю. Потери «владельцев» значительного количества избыточной массы составляют до 8 кг за первые 7 дней. Стремительный сборс веса станет наградой за относительно «скромный» рацион, состоящий из однокомпонентного питания и травяных напитков или чаев. Этот метод кратковременный по срокам: не более одного месяца. Чтобы поддерживать достигнутые результаты, устраивайте разгрузочные дни. Похудение обеспечивается за счет сочетания усиленного метаболизма, сжигания подкожного жира, очищения организма. Добавив физические нагрузки, вы подтянете кожные покровы, восстановите тонус мышц. Диета -25 кг за месяц составлена по схеме 5х2: первые пять дней вы строго придерживаетесь монокомпонентного рациона и пьете предусмотренный на каждый день вид трав. Объем порций не должен превышать 500 г продукта/сутки в готовом виде. Ознакомьтесь с тем, что такое японская диета на 7 дней. 1 день: зеленый чай рис Катехины, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют процессы обмена веществ, за счет которых происходит интенсивное окисление жировой прослойки. Кофеин придает бодрости, повышает тонус организма, ускоряя метаболизм на 20-25 %. Великолепно очищая от шлаков, зеленый чай идеально сочетается с рисовой кашей. Этот вид углеводов, мягко обволакивая стенки кишечника, создает ощущение сытости, «обманывая» рецепторы ЖКТ. Рацион питания выглядит: 2 день: календула творог Ликоптин, наличием которого может похвастаться календула, способствует снижению аппетита. Антисептические свойства великолепно избавляют от токсинов, поддерживая микрофлору кишечника. Гликозиды стимулируют энергетические затраты, а органические кислоты эффективно расщепляют жир. Богатый кальцием творог является источником необходимых организму протеинов. Как составить меню на день: 3 день: ромашка овсянка Ромашка эффективна при похудении за счет снижения отечности. Высокое содержание флавоноидов, бесабола в этой траве помогает увеличивать потребность организма в дополнительной энергии, что приводит к интенсивному сжиганию жировых отложений. Овсяная каша хороша при похудении за счет обволакивающих свойств, оставляя надолго чувство насыщенности. Схема питания третьего дня системы «минус 25 кг»: 4 день: зверобой гречка Легкий горьковатый привкус отличает зверобой – траву, входящую во все сборы для похудения. Понижая аппетит, ускоряя обмен веществ, флавоноиды способствую оттоку жидкости, стимулируя разрушительные для липидного слоя процессы. Сочетание с лимоном или лаймом усиливает иммунозащитное действие травы. Гречка – низкокалорийная каша, богатая клетчаткой, микроэлементами. Рацион питания: 5 день: шиповник яблоки Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник активизирует обменные процессы, расходуя получаемую с пищей энергию на расщепление липидов подкожного слоя. Высокое содержание витаминов молодости групп А и Е отвечает за цветущий вид и здоровье кожи. Низкая калорийность, яблок способствуют быстрому сбросу веса, адсорбируя жиры, увеличивая энергозатраты организма. Меню пятого дня: Лишний вес появился после рождения сынульки. Когда перестала кормить грудью, взялась за себя: утром – зарядка, 2 раза в неделю – плавание. Уже 4 месяца вес стабилен, а я абсолютно счастлива! Но поздние ужины с любимым мужем и любовь к сладкому нивелировали все усилия. При моей работе времени на фитнесы, качалки не остается. Не заметил, как превратился в пузатого «папика» с весом под сотню килограмм. Еле потянул голодную первую неделю, но когда увидел результат минус 25 кг за месяц на весах, не поверил глазам. Хочу похвалиться – за пару недель диеты скинула 8 кг. Хочу отметить недостатки: очень не хватает мяса или рыбы. С третьей недели перестроила рацион по принципу раздельного питания, но с объемом белковой пищи и немного добавила растительных жиров. Подружка говорит, что похудение идет медленно по этой причине. Но я, в отличие от нее, чувствую себя отлично и полна энергии.

Next

Тело мечты как похудеть, помолодеть, накачать мышцы.

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Конечно, все это завораживало меня, но я считала, что я как обычно все брошу уже через месяц. До этого я несколько раз покупала абонементы на фитнес тренировки и бросала после пары занятий. Ничего не могло мотивировать меня заниматься спортом. Это было слишком сложно. В этот раз смогла приехать только на 7 дней и за это время похудела на 5 кг и визуально помолодела. Очень рада, что у нас в Украине есть такой человек, как Анна Якуба, которая открыла такую полезную Школу. Она удивительный человек, у нее к каждому человеку есть индивидуальный подход, что помогает всем получить желаемый результат. Год назад замучили меня боли неизвестного происхождения в правом боку. Были замечательные лекции, фильмы, много приглашенных гостей – творческих и интересных людей (Павел Себастьянович и Марина Гладких). Ни терапевт, ни невропатолог диагноз так и не поставили. Дело дошло уже до того, что я не только спать от сильной боли не могла, но даже вздохнуть. Желаю все здоровья, успехов во всех начинаниях, пусть Вам помогает Господь!!! Я находилась на каскаде «день через день» и сыроедении. Голодать я попробовала впервые (3 дня без еды и воды). Познакомилась с новыми интересными людьми, узнала много нового. Ночи коротала сидя в кресле, таблетки и уколы от болей не спасали. Чувствовала себя отлично, хорошо похудела и постройнела. На свое счастье встретила Анечку, она мне дала прочитать книгу про сухое голодание, и по ее совету я решилась на сухое голодание. С февраля 2010 года под наблюдением Ани я провела 4 курса сухого голодания по 7 и 9 дней. Коллектив подобрался очень интересный и компанейский. Получила огромный объем новой полезной информации за короткое время. Голодание и сыроедение в группе единомышленников - просто супер!!! Во время первого курса на пятый день у меня исчезли все эти ужасные боли в боку и я смогла нормально спать в постели. Очень благодарна Ане за этот прекрасный оздоровительный отдых. После голодания появилось море энергии, легкость во всем теле. Я летала, как бабочка, чувствовала себя великолепно и намного помолодевшей. У меня нормализовалось давление, а ведь я пила много лет таблетки каждое утро, чтобы сбить давление. Посмотрела на Ю-тубе все фильмы и решила поехать в марте на следующую программу. Хочу во время голодания много ходить, двигаться, делать все гимнастики, чтобы при похудении не обвисала кожа, подышать чудесным морским воздухом и покупаться в Черном море, как это делали девченки. Очень жаль, что я не встретила Анечку лет 10 назад. Это был незабываемый опыт, который, я надеюсь, изменит мою жизнь. Тогда смогла бы лучше сохранить свое здоровье и выглядеть моложе. Очень благодарна судьбе, что встретилась в этой Школе с прекрасными увлеченными людьми. Большая удача, когда в жизни встречаются такие люди, которые буквально заставляют нас задуматься о собственной жизни и здоровье, помогают нам справляться с нашими проблемами. Организаторы загрузили программу по – максимуму и это не давало чувствовать страх во время каскадного сухого голодания и сыроедения. Огромным помощником стала окружающая природа – горы и леса, чистый воздух. Место для проведения программы Школы подобрано отменное! Радует также то, что по окончанию семинара были достигнуты цели, ради которых я сюда приехала, в т.ч. и снижение веса За время прохождения программы я узнал много нового и полезного, пообщался с замечательными людьми. Приобрел полезный опыт – сделал 3 дня сухого голодания, потом перешел на каскадное голодание. Как оказалось, гораздо легче проходить сухое голодание в кругу единомышленников. За 14 дней семинара – тренинга (каскад день через день 3 дня сухого голодания) Сейчас на день отъезда вес – 96,5 кг. Хотелось бы удержать его на этой планке и снижать дальше. Большое спасибо Анне за то, что она организовала такую Школу в Украине и предлагает много новых программ для людей разного уровня здоровья и подготовки. Это дает возможность людям не только поправить свое здоровье, но и пересмотреть свои взгляды на многие жизненно важные вопросы, да и просто отдохнуть душой и телом. Большое спасибо Любе и Свете за старославянскую практику массажа живота, разминки и поддержку. Большое спасибо всем, кто был со мной рядом в эти дни в Карпатах. Анна, огромное тебе спасибо за благоустроенный отдых не только для тела, но и для души. Мечтала подхуднуть к лету, за это время Сухое голодание для похудения имеет хороший и быстрый эффект. Я действительно очень довольна, что встретилась с тобой и познакомилась в Школе с интересными людьми. У меня побелели зубы (сошел желтый налет), сошли зубные камни. Смогла оценить «чистоту» своего организма по осадку и песочку в моче. На достигнутом останавливаться не буду, хочу приехать в июне в Карпаты на полный курс. А до этого под руководством Анны провести противопаразитарный курс. Благодарю Бога за эту прекрасную возможность и новые горизонты, которые Он передо мной открыл. Очень довольна, что решилась на курс сухого голодания. Ехала с целым пакетом медикаментов, т.к.совсем замучило меня высокое давление (170/90), боль в коленях, большой вес (101 кг). Жилищные условия в отеле прекрасные, группа подобралась очень хорошая и жизнерадостная. Особая благодарность руководителю Школы Аннушке за ее самоотверженный труд. Я проголодала без воды 4,5 суток, а потом была на каскаде с сыроедением. За все 2 недели я не выпила ни одной таблетки, а давление у меня теперь 130/70, пульс выровнялся до 75, желудок сжался и «ушел жор». В общей сложности за это время похудела на 8 кг, коленки болеть перестали. Очень довольна результатами, сухое голодание под руководством знающего специалиста - быстро дает результат. В этом также помогли мне и гимнастики, которые мы делали 3 раза в день, и пешие прогулки. Аня о мной еще дополнительно делала упражнения для коленок. Голодать насухо мне понравилось, дома теперь обязательно буду устраивать голодные дни раз в неделю, делать гимнастики, больше ходить. Рекомендую всем пройти обучение в Школе под руководством Анны Якуба, специалиста от Бога в этом вопросе. у нее гибкий индивидуальный подход к каждому человеку.

Next

Как похудеть в объёмах за 2 недели? Подробное меню и упражнения.

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Возможно, Вы удивитесь, но женщинам и мужчинам, которым более лет для того, чтобы помолодеть на или даже более лет, совсем не обязательно прибегать к пластической хирургии или истязать себя мучительными процедурами, чтобы похудеть или омолодить кожу лица и это не пустые слова. Яичная диета – это план белкового питания со сниженным уровнем углеводов. По своему составу яичная диета похожа на диету Магги. Яйца, которые являются основной рациона, насыщают организм полезными веществами и дают легкоусвояемый белок. Это позволяет улучшить свой обмен веществ и худеть с пользой. Преимущества яичной диеты в том, что она достаточно насыщена питательными веществами и не создает чувства голода. Если у вас проблемная кожа, то яичная диета может помочь справиться с этим недостатком. Если у вас не очень большая любовь к яйцам, то яичная диета на 4 недели станет в тягость. При желании можно заменить куриные яйца на перепелиные. При этом соблюдайте пропорцию: 1 куриное яйцо = 3 перепелиных. Яичная диета на неделю не принесет ошеломляющего результата, но все-равно вы сможете похудеть на 5 килограмм (в среднем на 3 кг), и это очень даже неплохой результат для одной недели. Будьте внимательны, если у вас есть пищевая аллергия: яйца и грейпфруты, которые в большом количестве входят в меню яичной диеты, являются сильными аллергенами. Результат похудения на яичной диете за месяц может достигать 12 кг и больше. При этом вес стабильно держится, и вы остаетесь стройной. Читать также: Тренер говорит: почему девушкам нечего бояться в тренажерном зале Яичная диета отлично подходит тем, кто активно занимается в зале. Физические нагрузки помогают сбрасывать вес быстрее и в большем объеме, а большое количество белка помогает строить мышцы. Меню яичной диеты нужно строго придерживаться, поэтому все приемы пищи расписаны по дням. МЕНЮ ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ НА 7 ДНЕЙ Первая неделя или самостоятельная диета на неделю Завтрак повторяется каждый день: один грейпфрут или апельсин 2 вареных яйца. Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом объеме Ужин: жареное или вареное мясо (куском или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат из огурца, зелени, помидоров, перца, моркови, 1 тост или 1/4 лаваша, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой белый сыр невысокой жирности в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины и жирной свинины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы. Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины и жирной свинины, салат из овощей с низким гликемическим индексом Читать также: Как выбрать диету по знаку Зодиака? Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: один вид фруктов и в любом количестве Ужин: жареное или вареное мясо, кроме баранины и жирной свинины, салат из овощей Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя яичной диеты Завтрак остается неизменным: 2 яйца и один грейпфрут (апельсин) Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат из овощей Ужин: 2 вареных яйца, салат, один апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, один апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый нежирный сыр, в любом количестве, вареные овощи (морковь, брокколи, свекла) Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: свежие фрукты в любом количестве Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Читать также: Бьюти-секрет Анны Седоковой: упорный труд и регулярный уход Яичная диета меню третьей недели Понедельник Целый день вы можете есть любые фрукты, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Целый день любые вареные овощи и любые салаты, кроме картофеля. Среда В течение всего дня любые фрукты, кроме манго, банана, инжира, фиников. Любые вареные овощи (не крахмалистые), салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная разрешена в любом количестве, шинкованная капуста в любом количестве. Пятница Мясо варёное или жареное, кроме баранины и жирной свинины, курица, вареные овощи. Вторник Н целый день: 200г жареного или вареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, апельсин или грейпфрут Среда На целый день: 1 ложка творога, либо любого белого сыра, 300г вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг На целый день: половина вареной или жареной курицы, 3 помидора, 1 огурец,1 тост, 1 апельсин или грейпфрут Пятница На целый день: 2 вареных яйца, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут Суббота На целый день: 2 вареных курных грудки, 150г творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье На целый день: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, 300г вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут Если вы продержались 4 недели, то получите прекрасный результат похудения, который будет приятно продемонстрировать. При этом вы улучшили свое здоровье, привели в тонус мышцы и кожу.

Next

Женский детокс Как помолодеть на лет за день

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Ни одной растяжки на коже, ни одного разрыва, плоский живот и полное восстановление после родов уже через неделю. ли правильно питаться, чтобы похудеть; Почему для настоящего похудения и оздоровления не нужна сила воли и жесткая дисциплина; Как помолодеть на лет за. За две недели похудеть в объемах значительно проще, чем за неделю. Но и для этого, разумеется, следует хорошо «попотеть», в смысле потрудиться. Как и во всех случаях похудения, на 70-80% успеха — влияет ваше питание. И если вы рассчитываете «как похудеть в объёмах за 2 недели» не изменяя стиль питания – вы находитесь в ловушке собственного заблуждения, или, проще говоря, снимите «розовые очки». Без диет или ограничений в питании, самодисциплины и телесных упражнений вы не сможете уменьшить ваши объёмы ни на дюйм (дюйм – единица измерения длины, равная примерно = 2,54 см)... И за две недели этому действительно можно научиться. Для начала следует выбрать для себя наиболее благоприятный режим питания: 5-ти либо 4-х разовое питание. И нужно кушать малыми порциями, многи помогает диета 3 кулака начать есть мало. И для этих двух недель закрепите этот успех, чтобы в продолжении всех 14-ти дней вы не чувствовали дискомфорт от изменений в рационе приёма продуктов питания. Звёздный тренер Трейси Андерсон, персональный тренер Гвинет Пэлтроу и Мадонны, предлагает систему упражнений, по которой легко снизить объёмы в бёдрах и на ногах уже за 2 недели. Она убеждена, что бороться с лишним объёмом необходимо целенаправленно. И разработала чрезвычайно результативный и, в тоже время, максимально простой и быстрый комплекс упражнений, который состоит их трёх этапов. Секрет заключается в статическом напряжении мышц, исключительно на проблемных участках. Уже за две недели вы почувствуете и увидите в зеркале ошеломительный результат: стройные ножки, без нависшего над коленями жира и подтянутые утончённые бедра, а также уменьшение объёмов попы, и области вокруг талии. Так что в конце второй недели вы захотите надеть короткую юбку. Этот комплекс очень удобен в исполнении, потому что делать его можно лёжа, не вставая с утра с кровати. Каждый день, уделяя этому ряду упражнений 15 минут в сутки, лучше по несколько раз, всегда, когда вы оказываетесь в горизонтальном положении на диване. Как уже упоминалось, комплекс состоит из трёх этапов: для передней части бедра, задней и внутренней. Таким образом, нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ног и ягодиц, и при этом распространяется на мышцы пресса и талии. Этот комплекс уникален ещё и тем, что все жировые мешочки над коленками, «галифе», на боках и животе, тоже максимально «растают», ведь эти занятия целенаправленно предусмотрены для этого. Ноги с выпрямленными коленями поднять к верху под углом 90 градусов. Хорошенько вытянуть носки от себя, при этом почувствовать, чтобы все мышцы ног напряглись максимально. Колени держать постоянно выпрямленными, ни на миг не сгибая. Это упражнение для работы над передней поверхностью бедра и мышцы голеней. Согнуть одну ногу в колене, не отрывая коленки друг от друга, и не прекращая тянуть носок, и с напряжением вернуть в исходное положение. Согнуть другую ногу, и с силой выпрямить всё время, оттягивая носочки. Если в ногах появляется внутренний жар и дрожание значит, упражнение выполняется правильно. Если нет – то следует сильнее вытягивать стопы и напрягать мышцы. Каждую ногу следует сгибать десять раз в среднем темпе, всего – двадцать. Следующее упражнение направлено на работу над задней поверхностью ног. Исходное положение прежнее, только теперь носки хорошенько натянуть «на себя». Напрячь переднюю часть бедра, и аккуратно согнуть одну ногу в колене, стараясь пяткой дотянуться до ягодицы. Напряжение должно почувствоваться в ягодице и задней поверхности ноги. Согнуть другую ногу, также пытаясь пяткой дотянуться до ягодиц. Если упражнение выполняется правильно, то происходит сокращение мышц пресса, передней части бёдер, голеней и подключается задняя поверхность бёдер. Выполнить по десять раз на каждую ногу в небыстром темпе. Объём бёдер осуществляется за счёт укрепления и подтягивания вверх всех мышц на ногах. Этот комплекс идеально подходит женщинам, которые никогда не занимались физкультурой и мышцы ног, у которых неразвиты. Крепатура ощущаться не будет, но эффект будет ошеломительным, ведь упражнения можно совершать дважды в день, на протяжении всех 14-ти дней. Для этого комплекса упражнений нет противопоказаний, и даже рекомендован для тех, кто страдает отёчностью в ногах либо варикозным расширением вен. Последнее упражнение в этом комплексе – исходное положение, как и в двух предыдущих – ноги с выпрямленными коленями поднять к верху. В таком положении уже активно задействуются мышцы задней поверхности бёдер и передней поверхности ног. Постараться хорошенько выкрутить колени в стороны, таким образом, подключаем к работе ягодичные мышцы. Затем, придавливая верхней стопой нижнюю ногу, а нижней стопой сопротивляясь, сгибаем ноги в коленях, разводя их максимально в разные стороны. Сделать таких сгибаний – 20 повторений, — 10-ть на одну ногу, затем поменять ноги местами, и 10-ть на другую ногу. Многие девчонки оставляли свои комментарии на форумах, о данном комплексе. Алла Ткаченко из Киева, например, попробовала и в полном восторге воскликнула: «Супер! Надя Зяблова (21 год) «уже на 4-й день заметила результат, а с ним и начало светлого будущего». А Ангелиночка Шкира тоже работает над собой, не смотря на юный возраст, и восхищается простотой упражнений и быстрым эффектом. Поэтому не имеет значения: сколько вам лет, и какие ваши объёмы, упражнения от Трейси Андерсон принесут вам не только удовольствие, но и не замедлят с результатом!

Next

Льготная программа по омоложению кожи

Помолодеть и похудеть за 2 недели

До этого все попытки перейти на сыроедение оканчивались полным зажором, провалом за недели чистого сыроедения. Начнем с того, что многие из нас пытались хотя бы раз в жизни похудеть, будь то диеты, правильное питание или голод. У когото успешно. как я похудела и помолодела. .. Все мы, признаемся честно, обеспокоены тем, что пляжный сезон вот-вот начнется, а мы к нему не совсем готовы. Нас очень заинтересовало новое предложение от Yves Rocher – биологически активные добавки для похудения. Они обещают не только помочь похудеть, но и сделать кожу упругой. Обычная история: пара-тройка лишних кило, паралич воли при виде десертов, плюс извечная нехватка времени на спортзал. Курс рассчитан на 30 дней, ровно столько у нас и есть времени. За такой срок от редких утренних пробежек вряд ли будет толк. Выбираем курс Delfiligne (1), который обещает нам через 30 дней обзавестись более подтянутым силуэтом. В упаковке вы обнаружите таблетки двух цветов – красные и белые. Это для того, чтобы вы не спутали, какие из них будут бороться с лишним весом днем, а какие – ночью. 60 из них – красные, они как раз для светлого времени суток. Принимать их нужно два раза в день во время еды, белые же нужно пить на ночь. Насчет их состава можете не переживать: с лишними килограммами будет бороться экстракт зеленого чая и мате. А ночью работать над вашей фигурой начнет экстракт померанца (горький апельсин). Кстати, в упаковке с этими новинками вы обнаружите приятный сюрприз – гоммаж для тела «Активный Детокс». Второй курс таблеток называется Expert Anti-Age (2). В нем всего 30 таблеток со всякими полезностями вроде витамина С, полученного из плодов шиповника, церамидов пшеницы, витамина Е, цинка и селена. Все они будут сражаться со свободными радикалами посвящена новинка Диет-Какао Svelta (3). Ради стройной фигуры больше не надо отказываться от любимого напитка. В составе, кроме какао бобов, вы найдете экстракт гуараны (заряжает организм энергией и регулирует температуру тела), цикория, зеленого кофе и витаминами РР. Так что по пакетику в день – и прощайте лишние килограммы! 20 пакетиков Диет-Кофе Svelta (4) содержат экстракт зеленого кофе и арабики. В отличие от кофе, который вы найдете на прилавках обычных супермаркетов, в составе этого есть хром. Именно он будет подавлять желание съесть что-нибудь сладкое и вредное. Не удивляйтесь, если чувство голода буквально через несколько дней начнет притупляться: хром отлично справляется с этой задачей и вообще помогает контролировать аппетит.

Next

Яичная диета похудение на кг без чувства голода

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Яичная диета для похудения плюсы и минусы. Меню яичной диеты на неделю по дням, меню на. Тому есть две главные причины: повышенное употребление высококалорийных продуктов (часто из-за недостатка овощей и фруктов) и сниженная физическая активность, то есть затраты энергии меньше ее поступления с питанием. Вес тела (или, если говорить строже, его масса)— это один из показателей здоровья. Но если раньше улучшение здоровья почти всегда связывалось с прибавкой в весе (скажем, после пребывания в санатории), то сейчас очень многим из нас по возвращении из отпуска приятно услышать: «Как Вы похудели». Похудели, приблизили свой вес к норме — значит, стали более подвижными, укрепили мышцы, избавились от одышки. Сразу условимся: наши советы относятся к диетическому лечению тех форм тучности, которые врачи издавна называли «ожирением от переедания» или «ожирением от лености». Различные заболевания эндокринной системы мы оставим в стороне. Желающим сбросить лишний вес надо, прежде всего, уменьшить калорийность рациона и повысить физическую активность. Нагрузки, согласованные с врачом (утренняя зарядка, ходьба, плавание, дозированный бег, работа на садовом участке и т.д.), способствуют тому, что жировая клетчатка организма активно замещается мышечной тканью. При этом полезно систематически, один раз в неделю, взвешиваться и записывать результат. Повседневно ограничивать себя в еде и следить за калорийностью рациона нелегко. Сила воли, внутренняя убежденность в том, что диетические рекомендации надо соблюдать неуклонно,— в этом, по меньшей мере, половина успеха. Профилактика и лечение тучности — в значительной мере проблема психологическая. Между тремя главными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) желательно есть еще по меньшей мере дважды. Короче говоря, надо сначала твердо захотеть снизить свой вес. Пусть это будет второй завтрак и полдник, когда можно съесть яблоко или морковь, винегрет или салат, либо немного творога с несладким чаем. Дополнительные приемы пищи имеют целью воспрепятствовать ощущению голода, «сбить» аппетит. Большая часть пищи должна приходиться на первую половину дня. Никогда не ешьте на ночь, ужинайте за 1,5— 2 часа до сна. Дадим несколько важных, на наш взгляд, советов для тех, кто склонен к полноте. Не следует готовить ароматных жареных блюд, наваристых бульонов, возбуждающих аппетит. Советуем ограничить или вовсе исключить из рациона острые закуски, пряности, специи. Мясо и рыбу не жарьте, а отваривайте, причем солите как можно меньше и не добавляйте специй. Соль способствует задержке жидкости в организме и, следовательно, увеличению веса. Время от времени заглядывайте в таблицы калорийности и химического состава продуктов. Ваша цель — снижение энергетической ценности рациона. Однако избегайте крайностей и уменьшайте калорийность постепенно. Они малокалорийны и богаты клетчаткой, которая улучшает деятельность кишечника, что следует иметь в виду особенно в тех случаях, когда избыточный вес сочетается со склонностью к запорам. Нежирную пищу, содержащую много животного белка (рыба, творог, молоко, мясо), также можно включать в рацион без особых ограничений. А вот потребление сахара, варенья, кондитерских изделий, мучных блюд — высококалорийных и легкоусваиваемых продуктов — надо резко уменьшить. С ним же следует согласовать целесообразность разгрузочных дней, которые проводят один раз в неделю, в выходной. Например мясной: 200—250г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1—2 стакана какого-либо сока. В салатный разгрузочный день едят заправленные растительным маслом салаты из сырых овощей — капусты, помидоров, моркови, листового салата, огурцов (1—1,2кг овощей разделяют на 5 приемов). На столько же порций в течение дня делят 1,5кг яблок в «яблочный» разгрузочный день. Соблюдение всех этих рекомендаций поможет в течение месяца избавиться от 3—3,5 «лишних» килограммов веса. При диете с пониженной калорийностью необходимо систематически контролировать массу тела, взвешиваясь в одно и то же время суток, лучше утром, натощак. Диетический режим позволит вам сохранить здоровье и молодость. Вряд ли в наше время найдётся женщина, ни разу не опробовавшая на себе какую-либо диету. Однако, есть те, которые остановились после этого удачного или не очень эксперимента, а есть и другие, регулярно практикующие пищевые ограничения.

Next

Похудеть — помолодеть!

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Многих мужчин и женщин волнует, как похудеть без диет и как правильно питаться, чтобы. На практике ваша жизнь изменится так, что: вам придется чаще готовить, соблюдая правила, вам придется заботится об арсенале продуктов в холодильнике, вам категорически запрещено питаться “на бегу” и тем более в фаст-фудах, ваш стиль жизни теперь основан на здоровом питании. В качестве первого вы можете съесть легкий овощной суп без зажарки. Современный образ жизни во многом не позволяет нам этого, потому что, если не есть после 18 часов, то в 21 надо уже спать. И помните ключевой момент: не нужно постоянно сидеть на диетах, чтобы похудеть, следует строго соблюдать правильный режим питания. Все эти правила довольно просты и если они станут вашей привычкой и вашим образом жизни, то все будет просто прекрасно! На обед можно есть продукты, которые содержат сложные углеводы. Гораздо опаснее голодать, потому что это вредит и желудку и нервной системе и может дать сигнал организму “накопить запасы”. Если в течении дня нет времени на физические упражнения, то через час после ужина самое время для небольшой физической нагрузки, такой как пешая ходьба, велосипед или бассейн. После занятий спортом полезно выпить молочный смузи. Итак, несколько правил, которые помогают эффективно худеть без диет. О пользе воды с лимоном натощак писалось неоднократно. Макароны из твердых сортов с овощами, гречка с куриным филе, мясо индейки, овощи печеные или тушеные. Фруктовый салат и постное печенье, либо вареные яйца с хлебом из твердых сортов пшеницы и с маслом. Если вы хотите быть здоровой и красивой, тогда нельзя исключать из рациона полностью все жиры. Смешайте молоко с фруктами или яблоками, например с бананом, малиной, черникой и т.п. Если у вас нет проблем с желудком, то выпивайте с утра натощак стакан теплой кипяченой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока. Вы можете сварить овсяную кашу на воде или заварить овсяные хлопья кипятком. Свежее или печёное яблоко с мёдом и корицей, немного обезжиренного творога или натуральный йогурт. Главные правила обеда: никаких жареных продуктов и минимум соли. Такой домашний напиток способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жира. А вот правило, что последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна — нужно соблюдать железно! Также заведите привычку пить воду за 40 минут до еды и не пейте воду ранее, чем через час после еды. Завтракайте в одно и тоже время, лучше всего — с -. Сочетайте овсянку с фруктами, орехами, корицей и медом. Если все это кажется вам сложным и трудновыполнимым, все-таки попробуйте продержаться так неделю-другую. Это блюдо подарит вам заряд энергии, силы, а также полезные вещества для здоровья ногтей, волос, кожи. Это в любом случае намного легче, чем сидеть на диете. Здесь мы должны поговорить о распространенном мифе о том, что есть после нельзя. И вы убедитесь, что через пару недель вам уже не захочется что-либо менять в своем питании.

Next

Яичная диета - похудение на 15 кг без чувства голода

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Как не только похудеть, но еще и помолодеть? Маркетинг заинтересован в том, чтобы продать клиенту и косметику для омолаживан Некоторые женщины привыкли усложнять, а ведь рецепт молодости, который поможет сбросить минимум 10 лет за 10 дней - прост! Способ подойдет женщинам после 30 лет, кому через короткий срок предстоит выйти на суд публики. Семейные праздники и встречи старых друзей пугают тех, кто нерегулярно следит за внешним видом. Но ситуация исправится за 10 дней, если соблюдать рекомендации на 100%! Рецепт молодости заключается в полной реабилитации организма и включает естественное очищение, косметологические процедуры и салон красоты. Возможно, брови давно не видели пинцета, волосы выцвели из-за седины, на голове прическа-хвостик или непонятная стрижка, на лице темные пигментные пятна и морщины, лишние килограммы бросаются в глаза, а на руках дряблая кожа и небрежно острижены ногти. Но нашлась минутка свободного времени поухаживать за собой. Сначала приготовьте лосьон для рецепта молодости из сока петрушки и огурца с несколькими каплями лимонного сока. Из 2 кг сырой свеклы приготовьте сок, который тоже держите в холодильнике. Смешайте стакан морской соли и стакан сметаны и тоже поставьте в холодильник. Перед сном примите душ с гелем, затем на волосы нанесите маску. Протрите чистую кожу лица раствором хлористого кальция и дайте высохнуть. Пока волосы напитываются витаминами, а раствор на лице сохнет, сделайте скрабирование тела с помощью сметаны с солью и мочалки-рукавички (повторять каждый второй день реабилитации). Теперь намыльте руки и скатывайте ороговевший слой кожи с лица. Если кожа лица жирная, то пилинг хлористым кальцием делайте через день, а для сухой кожи через 3 дня. После душа нанесите на лицо смесь, которая поможет убрать морщины в домашних условиях. Смешайте 30 мл глицерина и масло витамина Е из 10 капсул. Этой же смесью смажьте и помассируйте руки (повторять каждый из 10 дней! Спите по 8 часов на спине, чтобы кожа на лице не «мялась» и слегка поднатянулась. Перед сном выпейте 100 мл свекольного сока и съежьте 1-2 яблока. Сок употребляйте каждый день для очищения кишечника, кожи и крови, а яблоки на протяжении дня (3-4 в день). Лицо очищайте мылом с кремом (жидким или твердым), а после душа протирайте приготовленным лосьоном, который поможет быстро осветлить кожу. Под глаза нанесите «Блефарогель №1» или крем с гиалуроновой кислотой, чтобы убрать морщинки и отеки. Почистив зубы привычной зубной пастой, повторите процедуру, но только порошком, приготовленным из активированного угля. В ближайшие 2-3 дня посетите салон красоты и сделайте стрижку, покраску волос, педикюр и маникюр. Уже не модно красить волосы в «баклажан» или «вишню», но в моде по-прежнему блондинки и брюнетки. А если добавить к этому еще гимнастику для лица, то вы помолодеете лет на 20. Секреты красоты женщины заключаются в естественности, и естественный цвет волос, к примеру, темно-русый или каштановый, поможет омолодить внешность. Тон кожи стал ровным, морщины исчезли или стали менее глубокими. Замечательный эффект дает гимнастика для лица от Инны Нефедовской. С помощью розового тона крем-пудры можно чуточку освежить кожу. Вы помолодели на 10 лет с помощью силы воли и 10 дней, которые уделили себе и рецепту молодости!

Next

Тибетский рецепт молодости | Восточная медицина, омоложение и долголетие

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Похудеть = помолодеть Похудеть – потощать, поспасть с тела, утратить несколько тучности, полноты В. Даль Тучных, располневших людей становится все. В плюсах: 5 % мышечной массы, 2 л воды и минимум 10 000 шагов ежедневно, две пары новых кроссовок и занятия спортом. В минусах: 8 % жировой ткани, 6 кг веса, 30 см в объемах и полтора размера одежды, алкоголь, вредная еда. Это мой результат после двухнедельной программы Express Slimming & Fitting в Soul Spa Anti-Age. Я ее прошла почти два месяца назад, а до сих пор продолжаю правильно питаться, заниматься спортом и стройнеть. Кто бы мог подумать: вместо брюта и фуа-гра – смузи и запеченная форель, вместо неспешных бесед в ресторане – степ-платформа или беговая дорожка. Все начиналось как редакционный эксперимент: было интересно посмотреть, так ли хорош обновленный Soul Spa, как о нем говорят. Прежний, надо сказать, тоже был неплох: дорогие обертывания, массажи, спа. Вокруг белые стены, белый потолок, белые двери и белый пол, много воздуха и чистое пространство. Интерьер продумывали специально, чтобы глаз отдыхал, а сознание освобождалось. У меня встреча с Марией, ведущим специалистом Soul Spa Anti-Age. Мы еле нашли «окно» между ее конгрессами и моими командировками, и я неожиданно для себя сыплю откровениями: «Ненавижу спорт», «Физическая активность меня раздражает», «Моя самая любимая еда – булки и все, что готовят из теста». Мария реагирует спокойно: я не первая, кому захотелось стремительно похудеть после долгих лет ленивой жизни. Доктор назначает check-up – так здесь называют полную диагностику, которая позволяет выяснить, насколько здоров человек, что может помешать ему похудеть, есть ли противопоказания к процедурам и какое питание ему подойдет. Систему check-up позаимствовали у респектабельных швейцарских клиник вроде той, где происходит действие соррентиновской «Молодости». Приятно узнать, что я исключительно здоровая девушка. Мне бы ставить олимпийские рекорды или лететь в космос – а я тут со своим брютом и лишними килограммами. По результатам check-up Мария составляет мне личную программу. Говорит, что я не просто похорошею, но и получу удовольствие. Активные манипуляции будут сочетаться с расслабляющими – в этом случае организм не испытает стресса. Впереди курс i-Lipo (самые модные и эффективные slim-процедуры для тела из всех существующих), несколько сеансов гидромассажа, LPG, лимфодренаж, миостимуляция (когда мышцы прорабатываются без физической нагрузки), хаммам (по слухам, лучший в Киеве), серия обертываний Pevonia Botanica (хорошо знаю их по французским спа), персональные тренировки и личная программа питания. Я пройду курс инъекций – детокс и капельницы с плацентой, чтобы омолодить организм, и несколько процедур для лица Dermadrop. На них сейчас молятся киевские модные девушки: достаточно одной, чтобы лицо засияло и разгладилось. Помимо этого, мне ежедневно будут готовить смузи: с клубникой, ананасами, авокадо, киноа, грушами, шпинатом и имбирем. Меня сфотографировали в разных проекциях, измерили объемы и соотношение мышечной и жировой ткани (есть над чем работать) – и отправили на i-Lipo. Во-первых, сам аппарат – новый и эффективный: у некоторых гостей за один сеанс уходит до 3 см объема. Во-вторых, Сергеева разработала особую методику работы с ним, которую на международном конгрессе в Каннах медицинское сообщество встречало аплодисментами. Работает это так: жировые клетки поглощают лазерное излучение, и через мембраны в лимфу выходят продукты распада жиров. Кровообращение в тканях улучшается, тело становится упругим, подтянутым. Первые два – расслабляющие и приятные, третий – радиоволновой лифтинг – мне нравится меньше. Бугристой насадкой, которая греет, как утюг, врач-дерматокосметолог Лилия энергично массажирует тело, ткани прогреваются изнутри, растянутые волокна коллагена подтягиваются. После i-Lipo важно помочь организму вывести лишнее, а для этого нужна нагрузка. Как главному спортоненавистнику, мне выделили тренера с высшим психологическим образованием. Сергей учил меня правильно приседать с упором на пятки, отжиматься и подтягиваться на петлях TRX, на которых тренируют американский спецназ. И все это как-то исподволь, с шутками, светскими беседами и перерывами на воду с лимоном. Крепатура появилась уже на выходе из зала, но меня ждала награда – гидромассаж. Я нырнула в ванну, а эстетист по телу Алла взяла шланг, похожий на заправочный, и целый час массировала меня водой – это было прекрасно. Затем меня растерли кремом для тела Pevonia Botanica с ароматом манго и маракуйи – и отправили к anti-age-терапевту, диетологу Александре. С ней мы обсудили мои пищевые пристрастия (салями и булочки), цели (минус 10 кг), я заполнила анкету и вычеркнула ненавистные продукты (тыква, морковь и курага), подчеркнула любимые (булок не было, пришлось выбрать сельдерей). Дальше можно было заказать услугу доставки еды на дом или в редакцию, и мне привозили бы блюда из ресторана Modern Garden при Soul Spa по одобренным диетологом рецептам и программе. Но я решила, что, во-первых, это лишние траты, а во-вторых, я хочу выбирать сама, что и когда есть. Потому мы договорились, что Александра вышлет меню мне в Viber – и будет на связи в любое время дня и ночи, если понадобится ее совет. У меня была жуткая крепатура, хотелось зефира и паштета, лениться и спать. Через день я проходила i-Lipo, чтобы борьба с подкожным жиром была непрерывной. Мне делали капельницы: сначала специальный коктейль – мощный детокс-препарат, которым спасают людей даже после отравления угарным газом и нитратами. Мне его назначили, чтобы вывести токсины, которые образуются после распада жировых клеток. Потом – плацента, которая запускает в организме процессы регенерации. Достаточно пройти курс, чтобы помолодеть на несколько лет. Я сразу полюбила лимфодренаж и обертывания: они действовали отлично. Кожа стала маслянистой, отполированной и подтянутой уже после первой процедуры. Эстетисты по телу работали надо мной так усердно, что, казалось, мои лишние килограммы – наши общие с ними враги, одолеть которых можно только сообща. Я попробовала Dermadrop – модную процедуру безынъекционной мезотерапии, которая насыщает кожу влагой, придает ей сияние и свежий отдохнувший вид. Под давлением, на сверхзвуковой скорости, в кожу отправляется коктейль: янтарная кислота, лецитин, мочевина, экстракты имбиря и куркумы, пантенол, токоферол и кофеин. «Этот состав, – объяснила Мария, – напитывает, заполняет морщинки и дает ощущение свежести». С LPG, самой известной в мире процедурой по моделированию тела, все было не так гладко. Я переоделась в белый костюм (идеальный для cosplay) и подставила свои мягкие места под насадку, которая втягивала в себя лишнее, как сверхсильный пылесос. Тут же выяснилось, что LPG вызывает у меня страдания. К счастью, эстетист по телу Станислава все поняла – и уменьшила мощность: сказала, что в Soul Spa гостей не мучают. Зато от программы Body Builder на аппарате Futura Pro я осталась в полном восторге. К телу крепят электроды, подают по ним слабый разряд, и мышцы сокращаются, как на настоящей тренировке, только усилий прилагать не нужно. Но Станислава объяснила, что пользы сердцу и сосудам от Futura Pro никакой, и чаще всего эту программу используют те, кому нужно восстановиться после травм, подкачать мышцы и подтянуть кожу. Впервые на вечеринках вместо привычного просекко я пила воду с лимоном. Оказалось, так тоже можно – без ущерба для веселья. А смузи, которыми меня ежедневно поили в Soul Spa, были такими вкусными и питательными, что есть после них почти не хотелось. Я начала готовить себе здоровую еду и брать ее с собой на работу. Яблоки, творог, запеченная индейка, свежие овощи – рацион менялся медленно, но верно. После процедуры i-Lipo, которую я по-прежнему делала через день, мне нужна была активность – и я начала ходить пешком. Кое-где приходилось потерпеть: LPG и i-Lipo по-прежнему не были моими любимыми, зато радовали массаж и обертывания. Очень воодушевляло то, что я не осталась один на один со своим лишним весом. Вместе со мной сражалась целая команда профи – все целеустремленные, азартные и амбициозные. Одним прекрасным утром я проснулась бодрой и полной сил. Хотелось петь, танцевать и скакать, высоко подбрасывая колени. Собственно, этим я и занялась: пробежала от «Украины» до Андреевского спуска на одном дыхании. Но стало ясно, что в обычной обуви ходить на длинные расстояния неудобно: я натерла ноги. В Soul Spa я ездила на обертывания, антицеллюлитный массаж и получала свои смузи, а дома не ужинала. Это принесло свои плоды: я стала просыпаться голодной. Постепенно я установила режим: с утра – теплая вода, потом – овсяные отруби. Небольшая прогулка до работы; много воды в течение дня. Плановая встреча с диетологом показала, что я худею правильно: жир тает, а мышечная масса растет. Мне расписали рацион на следующую неделю (там оказались салаты с креветками и курицей, прошутто «крудо», фруктовая пастила и даже панакота с ягодами). Я бодро делала выпады, чтобы прокачать заднюю поверхность бедер, приседала с утяжелением в 12 кг, отжималась от забавной полусферы Bosu (она непрерывно балансирует, и, чтобы удержать равновесие, надо автоматически напрягать все мышцы), подтягивалась на петлях TRX и качала пресс на фитболе. Ежедневно я продолжала ездить в Soul – на i-Lipo, LPG, гидромассаж и миостимуляцию – ту самую «ленивую нагрузку», когда мышцы сокращаются без всяких усилий. Правда, мое отношение к ней стало снисходительным: «Ни в какое сравнение с настоящим спортом». В какой-то момент я обнаружила, что делать покупки теперь очень приятно: размер М на мне болтался. Выбрала самые модные – чтобы носить с платьями и даже, чем черт не шутит, – бегать. Кстати, тренер посоветовал мне чередовать ходьбу с перебежками на носочках: сказал, что нет упражнения лучше для красивых точеных ног. Везде, где только можно, я ходила пешком, спускалась и поднималась по лестницам – в платьях и новых кроссовках. Казалось, что я стала худой и спортивной, похожей на Алессандру Амбросио. Ежедневную норму в 10 000 шагов мне помогало контролировать приложение Moves. На ужин я ела овощные салаты с фетой или запеченную рыбу, пила много воды. Появилось столько энергии, что от меня можно было заряжать батарейки. Я вскакивала в 7 утра в выходной, чтобы бежать в Soul Spa, а везде, где надо было стоять, приподнималась на носочки – и прокачивала икры. После тренировок я отлично чувствовала мышцы пресса, попу и плечи, но крепатуры почти не было: наверное, увеличилось число митохондрий, которые выводят из клеток углекислый газ. «Когда их мало в нетренированном теле, на занятиях может кружиться голова, а потом еще несколько дней терзает мышечная боль», – объяснил мне мой тренер. Теперь все свои перемещения по городу и меню я продумывала заранее. Предстоит мероприятие – значит, нужна сменная обувь; будет жарко во время прогулки по городу – надо взять футболку переодеться; не успею пообедать – не забыть ланч-бокс со здоровой едой. Сейчас я привыкла, а тогда смена режима давалась мне непросто. После почти двух недель непрерывного ухода, капельниц и Dermadrop моя кожа превратилась в шелк – нежная, прохладная, увлажненная. Начали происходить забавные вещи: все чаще я стала контролировать осанку, опускать и разворачивать плечи; перестала усердствовать с макияжем. На четырнадцатый день я влезла в платье-футляр, которое уже два года томилось в шкафу. Умные весы ведущего специалиста Марии показали, что за две недели я потеряла 4 кг; мышечная масса наросла, а жир подтаял. Когда Мария показала мне фото «до» и «после», я увидела, как красиво «подскочила» попа и прорисовалась талия. Программа окончена, меня отпускают в свободное плавание. Ведущий специалист центра Мария советует через 3 месяца пройти повторный cheсk-up и делает назначения, чтобы поддерживать результаты: каждую неделю приходить к косметологу и на процедуры по телу ( обертывание или укрепляющий массаж); дважды в неделю заниматься спортом. Как и в швейцарском Beau-Rivage, мне советуют принимать сапплементы. В Soul Spa продается модное японское желе из гиалуроновой кислоты, пластина коллагена с экстрактами граната , черники и черной смородины. Это тот самый быстрый и полезный перекус, о котором я мечтала последнее время: одна порция может заменить прием пищи и восстановить водный баланс в коже и в организме. Я получаю толстую пачку рекомендаций на будущее, где есть советы по питанию и образу жизни. Но я и без рекомендаций знаю, что все будет хорошо. Моя жизнь кардинально изменилась: я каждый день хожу пешком, в моем «Инстаграме» сплошь фитнес-сообщества и мотиваторы, я ем здоровую и правильную еду, делаю упражнения, рано просыпаюсь, нравлюсь себе в зеркале, чувствую бодрость и счастье.

Next

Похудение на травах - рецепты для применения в домашних условиях

Помолодеть и похудеть за 2 недели

Психологическая мотивация, правила питания для похудения, диеты на , , недели, диета Адвоката, питание на , , месяцев, вспомогательные средства, отзывы. И, к сожалению, на то, чтобы привести себя в порядок, времени не хватает катастрофически. А так хочется стрелять глазами, сверкать улыбкой и, конечно, похвастаться новым отлично сидящим платьем. Для самых занятых красавиц мы подобрали 4 диеты, позволяющих похудеть всего за две недели до Нового года. В этот раз вы гарантированно все успеете и будете сногсшибательно выглядеть в праздничном наряде! Тип диеты: Углеводно-белковая Ожидаемые результаты: 7-9 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Это «вкусный» рацион, дающий заметный (в том числе косметический) эффект детоксикации за счет употребления большого количества сырой растительной пищи и кисломолочных напитков. Минусы и риски: Не подходит страдающим от повышенной кислотности желудка и аллергии. Кроме того в холодный сезон она оказывается более затратной и менее разнообразной. Подробнее о диете: Особенность двухнедельной детокс диеты в чередовании углеводных (фруктовых) дней с белковыми (яично-творожно-мясными). Это позволяет избежать главного риска фруктовой монодиеты — белкового голодания, чреватого осложнениями работы сердца и сосудов. На двухнедельной детокс-диете можно пить без ограничений простую негазированную воду и зеленый чай, обязательно также начинать день со стакана воды на голодный желудок. Этот простой трюк благотворно сказывается на обменных процессах. Для детокс-диеты подойдут любые фрукты и ягоды, кроме винограда и бананов. В холодное время года хорошо использовать разные сорта яблок, хурму, долежавшие до конца осени груши и дыни, цитрусовые нового урожая. От переживших длительную транспортировку экзотических фруктов вроде маракуйи, питайи и папайи лучше отказаться, если только они не растут там, где вы живете. Не имея опыта, сложно оценить качество таких плодов, кроме того, чтобы довезти их до места назначения в презентабельном виде, деликатные экзотические фрукты нередко собирают незрелыми, и это ухудшает их полезные свойства. Вдобавок незнакомая еда представляет собой большую нагрузку на испытываемый двухнедельной диетой организм. Входить в диету следует со смешанного дня — позавтракав двумя отварными яичными белками, до вечера есть сколько угодно фруктов. Для него количество разрешенной пищи ограничивается, но вы можете выбрать меню. В белковый день разрешается : Это количество творога и мяса необходимо разделить на 5 приемов пищи, а если вы выбрали курицу, то 4 раза в день вы будете есть ее, а один раз — белок яйца. Примерное меню на день: Фруктовый день Тип диеты: Монодиета Ожидаемые результаты: 4-6 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Эта диета оказывает ощутимое очищающее воздействие на кишечник, улучшает состояние кожи, позволяет избежать чувства голода, и недорого обходится. И к курице, и к говядине подается небольшая порция свежего овощного салата без соли, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком. Минусы и риски: Диета строгая, однообразный рацион, бедный белками и жирами, может отрицательно сказаться на настроении, вызвать слабость. Подробнее о диете: Диета на кашах — оружие специального назначения для тех, кто хочет влезть в новое платье и готов для этого на многое. Последний прием пищи желательно устраивать не позже чем за два часа до сна. Кашевая диета сурова и выдержать ее способны не все, несмотря на то, что на этой двухнедельной диете не предусмотрено ограничение объемов съеденного. Правда, питаться вам предстоит только одним продуктом — кашей, приготовленной на воде с щепоткой соли, без сахара и масла (один раз в день дозволяется добавить к скудному рациону ложку качественного оливкового масла). Зато крупы можно выбирать практически любые: особенным успехом пользуются хорошо зарекомендовавшие себя на диетическом поприще греча и овсянка. На двухнедельной кашевой диете в день разрешается съедать три небольших цитрусовых (если у вас нет аллергии) фрукта или яблока и стаканчик белого йогурта нейтрального вкуса, без сахара и добавок. Для того, чтобы выжать из единственного разрешенного продукта максимум, крупы рекомендуют перед варкой ферментировать, замачивая на ночь. Это высвобождает полезные вещества и позволяет каше более полноценно усвоиться. Также можно не варить крупы, а запаривать кипятком в термопосуде, или чередовать дни вареной и запареной каши. Воду на двухнедельной кашевой диете пьют без ограничений, количество зеленого и травяного чая не должно превышать четырех чашек в день. Примерное меню на день: Тип диеты: Сбалансированная, с обязательным блюдом (суп) Ожидаемые результаты: 3-5 кг за 14 дней Плюсы и преимущества: Эта диета отличается разнообразным и даже гурманским рационом, имеет нестрогие правила. Соблюдать диету легко, при желании можно сделать ее постоянным планом питания. Минусы и риски: Диета требует самостоятельного составления блюд, в ней используются дорогостоящие продукты. Подробнее о диете: Автор, британская врач-диетолог Фиона Кирк, назвала свою диету «Скоростная трасса», как бы намекая - придерживаясь предлагаемого плана питания, избавиться от лишнего веса можно так же быстро, как добраться из пункта А в пункт Б без пробок и светофоров. Также диету Фионы Кирк называют суповой потому, что она обязывает худеющих ежедневно добавлять в меню суп, приготовленный с учетом минимальных запретов: без изделий из пшеницы (макарон, крутонов), белого шлифованного риса и с минимумом крахмалистых овощей. Упор в рецептуре супов делается на «долгие» углеводы — фасоль, горошек, чечевицу, кукурузу, коричневый рис. Правил у суповой диеты немного, и они довольно мягкие. Фиона Кирк уверена: однообразная, загнанная в рамки ограничений диета приводит к депрессии и лишает человека мотивации поддерживать хороший вес постоянно. Ее диетологические эксперименты показали, что диета, состоящая ежедневно из пяти приемов пищи, умеренных по объему и не «подогнанных» под определенное количество калорий, позволяет заметно похудеть всего за полмесяца. Важным бонусом двухнедельной суповой диеты являются обязательные тридцать минут ежеутренней физической активности — гимнастических упражнений или ходьбы. Как утверждает автор, именно такая комбинация питания и фитнеса воздействует на «застарелые» жировые отложения, разрушая их. Главные роли «подрывников» жировых клеток-липоцитов Фиона отводит кальцию, омега-3-жирным кислотам и каротиноиду астаксантину, содержащемуся, например, в лососе и креветках. Минусы и риски: Это строгая диета с ограниченным количеством углеводов и жиров. Рацион предполагает всего три приема пищи в день (а в дни без творожного завтрака, по сути, два). Подробнее о диете: Есть две версии происхождения названия этого плана питания: по первой из них ее разработали ученые института питания Западной Германии, по второй — немецкой двухнедельной диете свойственна умеренность истинно тевтонского рациона и сочетание традиционного для немецкой кухни обильного белкового компонента с умеренным количеством клетчатки и более чем скромными порциями углеводов. По составу эта двухнедельная диета напоминает знаменитую японскую диету 14 дней, с той принципиальной разницей, что в рационе немецкой диеты вместо «японских» рыбы и курицы предусмотрены обязательные ежедневные порции говядины, приготовленной на гриле (стейки). Также на немецкой диете из овощей, помимо уже знакомых по «японке» моркови и капусты, разрешены шпинат и помидоры, а на завтрак каждый третий день диеты можно есть нежирный творог, в том числе зерновой. Овощи 1 раз в день заправляют 1 столовой ложкой оливкового масла, простую воду пьют без ограничений.

Next

Как похудеть после лет Лишнего Веса НЕТ!

Помолодеть и похудеть за 2 недели

В лет максимальная безопасная скорость сжигания жира достигает всего кг/неделю. После лет не желательно избавляться более, чем на кг в месяц. Желательно растрачивать порядка кг ежемесячно при большом количестве лишнего веса и не более кг/мес при излишке всего в. София Ротару с сыном Русланом, невесткой Светланой и внучкой Соней В августе знаменитая эстрадная певица София Ротару отпраздновала 68-й день рождения. Кто-то утверждает, что певица перенесла множество пластических операций, кто-то — что всё дело в генах и здоровом образе жизни. Но как бы там ни было, звезда сейчас выглядит так, словно только недавно перешагнула тридцатилетний рубеж. Мы встретились с Софией Михайловной и подробно расспросили её о секретах вечной молодости и красоты. «Скажу честно, — призналась певица — лет, наверное, 6 или 7 назад я делала подтяжку. Мне повезло тогда, никаких побочных эффектов не было, и лицо выглядело естественно. И раз уж у нас с Вами откровенный разговор, секретом своей, надеюсь, вечной молодости я с вами и вашими читателями поделюсь. — Думаю, тысячи наших читательниц сейчас замерли в нетерпении… — В общем, когда пришло время мне снова обратиться к пластике и инъекциям, я просто-напросто струсила. Ведь если в первый раз всё прошло хорошо, нет никакой гарантии, что так же получится и во второй. Но возраст давал о себе знать, и с этим срочно что-то надо было делать. Косметологи советовали мне разные чудо-средства, одно другого дороже, но предупреждали, что эффекта, сопоставимого с инъекциями ботокса, они всё равно не дадут. Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу А мне нужны были радикальные меры! Спасением я обязана своей невестке Светлане: они с Сонечкой путешествовали по Франции, и в Париже посетили медицинскую выставку, посвящённую вопросам красоты и омоложения кожи и самым свежим новинкам в этой сфере. Светлану заинтересовала разработка косметической компании из Орлеана, родины Жанны Д’Арк, L’art de Jeunesse. К тому же средство можно было опробовать прямо на месте. Это такой полупрозрачный спрей, который наносится на лицо, и благодаря особому молекулярному составу легко проникает в глубокие слои кожи и оказывает эффект, схожий с эффектом от инъекций ботокса, только совершенно без вреда для здоровья и побочных эффектов. Попробовав средство на себе и подробно расспросив о нём представителя компании-производителя, Светлана купила для меня две упаковочки Когда невестка по приезде вручила мне малюсенькие баночки Stvolovinа, я, помню, посмеялась: «Stvolovin в наноупаковке». И уже через пару дней родные стали замечать, что я как-то посвежела, как будто с отдыха приехала. Через неделю я и сама увидела изменения: и мимические морщинки стали разглаживаться, и глубокие, от которых даже и не надеялась уже избавиться. А через 14 дней моё лицо преобразилось до неузнаваемости: как будто 30 лет с него стёрли волшебным ластиком! Это невероятное чувство: когда видишь в зеркале такое молодое отражение, и настроение улучшается, и самочувствие! Коллеги спрашивали, где я снова так удачно сделала пластику. Эффект продержался чуть более полугода, потом лицо стало помаленьку «уставать». Пока морщины не вернулись окончательно, заказала во Франции себе ещё пару упаковочек Stvolovinа. Как раз двух штук хватает на один полноценный курс, эффект от которого потом держится около шести месяцев За это время кожа отдыхает, поэтому привыкания нет и потребности в увеличении “дозы” нет. — Большое спасибо, София Михайловна, за Ваш рассказ. Да и заказать его из Франции сможет далеко не каждая среднестатистическая женщина. Огромное Вам спасибо, ссылку на официальный сайт поставщика мы, с Вашего разрешения, разместим в конце публикации. — Вовсе нет, цена на Stvolovin абсолютно адекватная даже по нашим меркам. В России открылось представительство компании-производителя, и они осуществляют доставку по всему СНГ. Ещё раз благодарим Вас за интервью и желаем здоровья и дальнейших творческих успехов! Кстати, у Софии Михайловны двое внуков: Анатолий, которому уже 21, и четырнадцатилетняя Соня. Но они не называют её бабушкой — бабушки такими молодыми не бывают!

Next